ASHTANGA
MY DAILY PRACTICE

Ashtanga

一次次回到垫子上。 记录呼吸、序列、身体状态， 以及练习过程中真实发生的变化。

PRACTICE RECORDS

My Practice Journal

SAMPLE RECORD 日期待添加

Surya Namaskara A & B

拜日 A 与拜日 B · 练习档案示例

练习照片
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练习视频
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PRACTICE NOTES

在这里记录当天的练习内容、呼吸、 身体感受与技术观察。

A LIFELONG ARCHIVE

Every Practice Matters

未来每次练习都可以创建独立记录， 保存日期、照片、视频与文字。 所有记录按时间整理， 让练习成为可以不断回顾的个人档案。